行程总览
本攻略针对老年人身体特点，安排每日活动不超过4小时，以步行和短途车程为主，强调安全与舒适。景点选择文化厚重、地势平坦处，避免高强度活动。建议春秋季出行，气候宜人。
每日行程安排
- 第一天：滦州古城文化体验
上午：抵达滦县，入住古城附近酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
下午：漫步滦州古城，参观文庙和古城墙，感受明清建筑风格；可乘坐观光车代步，减少步行压力。
晚上：在古城内享用清淡晚餐，品尝当地豆腐宴，餐后欣赏灯光夜景。 - 第二天：研山养生与自然休闲
上午：前往研山风景区，乘坐缆车上山，俯瞰滦河风光；在山顶平台进行简单伸展活动。
下午：游览研山下的养生园区，体验传统太极或散步林间小径；中午在景区餐厅用养生餐。
晚上：返回酒店休息，可安排足浴或按摩服务缓解疲劳。 - 第三天：滦河风光与返程
上午：乘船游览滦河，欣赏两岸田园景色，船速平缓确保安全。
下午：参观滦县博物馆，了解地方历史；随后购买特产如滦州米酒作为纪念。
晚上：结束行程，轻松返程。
实用贴士
- 交通：景点间距离短，建议包车或使用出租车，确保点对点服务。
- 饮食：选择软烂易消化的菜品，如粥、蒸菜，避免生冷食物。
- 健康：随身携带常用药物，行程中设置多次休息点；山区活动注意防滑。
- 住宿：提前预订一层或电梯房，确保便利性。
此行程以慢节奏为核心，让老年人在滦县享受历史与自然的双重滋养，全程无高强度项目，安全优先。